Вы, наверное, слышали термин «эмоциональное выгорание». Некоторые называют это болезнью, а мы считаем, что это просто состояние выдохшегося организма.
А начинается все приблизительно так:
«Надо проверить почту, написать список задач, сходить на планёрку, заодно придумать отмазку, почему я не завершил два проекта, а ещё путёвки нужно купить, билеты на самолёт забронировать, погулять с собакой, сходить на пять встреч, и вообще в конференц-зале ждут презентацию. Ну, ничего. Все сделаю за сегодня!»
И так целыми днями, неделями, годами.
Работы все больше, а делать её не хочется…
Новые проекты не привлекают, обязанности навевают скуку…
Прекращается общение с коллегами, друзьями…
Растёт неудовлетворённость собой и пессимистом…
Знакомо? Каждый из нас хоть раз да стыкался с симптомами эмоционального выгорания.
Лучшее решение — сделать генеральную уборку мозга!
1. Выделяем, какие «комнаты» нам нужно убрать, то есть выписываем сферы жизни, важные для нас (работа, семья, здоровье, хобби).
2. Определяем, где у нас больше всего «мусора» и «хлама», а именно оцениваем нынешнее положение в каждой сфере от 1 (отвратительное) до 10 (идеально).
3. Теперь убираем «мебель», и другие «вещи», мешающие нашей гармонии, то есть расписываем, что наиболее раздражает, мешает быть счастливыми.
4. Обратите внимание на «сложные места» для уборки: в углах, под кроватью: опишите ситуации, в которых не знаете, как поступить.
5. Сконцентрируйтесь и мысленно постройте две картинки:
1) что Вам не нравится в этой жизненной «комнате», от чего бы Вы легко избавились?
2) что бы Вы хотели, чтобы было на месте «мусора», что бы Вас радовало?
6. А теперь разрабатываем план: как из первой картинки сделать вторую — и вперёд за «швабры» и «пылесосы»! Если Вас, например, не устраивает окружение, так смените его: освойте новую сферу, посетите интересное мероприятие, где можно познакомиться с интересными людьми и так далее.
Постройте логический мост от желаемого результата к действиям, которые нужны для его достижения! Готово? Тогда действуйте!
Мы надеемся, что эти простые шесть шагов станут началом чего-то нового и лучшего в Вашей жизни. Намного больше полезных и эффективных инструментов коучинга – в международной сертификационной программе
«НАУКА И ИСКУССТВО КОУЧИНГА»
Старт программы – 28 ноября 2013, г. Киев
Побеждайте с коучингом!«Наука и искусство коучинга» – это самая престижная программа по коучингу в мире. Авторы программы – коллектив передовых учёных под руководством Мэрилин Аткинсон, доктора психологии, основателя и президента Международного Эриксоновского университета.
Будьте лидером во всём! После завершения обучения каждый участник программы получает сертификат Международного Эриксоновского университета с золотой печатью.
Развивайтесь в кругу Личностей!Участников программы поддерживает и вдохновляет Анжела Ястреб, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес-тренер, специалист в сфере человеческих ресурсов с 1998 года.
Регистрируйтесь на программу! Не откладывайте решение в долгий ящик!
Позвольте Вашей мечте жить уже сегодня! http://wpg.com.ua/registratsiya-na-programmu-nauka-i-iskusstvo-kouchinga
тел.: 067 442 20 58
063 124 12 34
|
